Ples je dobar za vas na mnogo načina. Navodimo samo nekoliko njih. Zašto su ljudi koji plešu srećniji, zdraviji i pametniji?
Od plesa srce lupa! Jedna studija je pokazala da su ljudi sa srčanim oboljenjima koji su plesali samo 20 minuta, tri puta nedeljno, videli da im se srce poboljšalo znatno više od onih koji su se držali tradicionalnih kardio vežbi.
U švedskoj studiji koja je uključivala 112 tinejdžerki, istraživači su otkrili da su tinejdžerke koje su uključile ples u svoje nedeljne rutine, videle brojne pozitivne rezultate. Svi učesnici su patili od bola u leđima i vratu, anksioznosti, depresije ili stresa. Polovina devojčica pohađala je časove plesa svake nedelje, dok druga polovina nije.
Devojke koje su plesale primetile su poboljšanje u svom mentalnom zdravlju i takođe su prijavile da su doživele poboljšanje raspoloženja.
Studija Univerziteta u Londonu otkrila je da ples uzrokuje da mozak oslobađa neurotransmitere koji podižu raspoloženje unutar moždanih ćelija koji podstiču rast novih neurona i novih ćelijskih veza, bukvalno čineći umove gipkijim.
Za ovu studiju, istraživači su dodelili pacijentima sa anksioznim poremećajima da provode vreme u četiri terapeutska okruženja: čas modernog plesa, čas vežbi, čas muzike ili čas matematike. Samo je čas plesa značajno smanjio anksioznost.
U drugoj studiji sa Univerziteta u Vulverhemptonu, učesnici časova modernog plesa doživeli su kratkoročno poboljšanje raspoloženja, što sugeriše da se osećaj postignuća i blagostanja koji proizilazi iz proširenja i usavršavanja repertoara pokreta, može preneti u druge oblasti života.
Kretanje je ključno za razboritost uma. Ples nije samo kretanje – on uključuje celo vaše telo, srce i dušu. Pa čak i ako niste tako talentovani za ples, bavite se time svejedno. Idite na časove čak i ako mislite da ćete biti užasni – i sami ćete videti koliko će vam značiti.
IZVOR: 24SEDAM I FOTO: PRINTSCREEN