Oznaka: trening

Vežbanje je dobro za zdravlje i opšte stanje organizma u koje god doba da se praktikuje, ali jedna američlka studija ...

Stručnjaci ne sumnjaju da je vreme za doručak ključno za zdravlje. Doručak je odavno proglašen za najvažniji obrok u danu i ...

Nakon velikog uspeha na turnirima širom Amerike, gde je od povratka aktivnom učestvovanju na džudo turnirima osvojio tri zlata u ...

Od malih nogu slušamo kako je dobro držanje tela važno ali često ne razumemo zašto nas roditelji i učitelji ispravljaju ...

Samo 30 minuta joge nidra je dovoljno da se postigne efekat opuštanja koji je jednak od dva do četiri sata ...

Da bismo ostvarili maksimalne rezultate od treninga, važno je da radimo vežbe pravilno i ispunimo svoju dnevnu normu. Jednako je ...

Pored efikasnog kardio treninga i jačanja donjeg dela tela, konopac za skakanje takođe pomaže u poboljšanju koordinacije, snage i agilnosti. ...

Novo istraživanje je otkrilo razlog zašto ne bi trebalo da se šminkate dok vežbate - i ne, nije zato što ...

Razumljiva je činjenica da nisu svi ljubitelji fitnesa i teretane, kao i da je nekad lakše prošetati do prodavnice ili ...

Čak i kada trening nije posebno naporan, vežbanje može postati veoma iscrpljujuće i dosadno. Možda ćete čuti kako vam stopala ...

Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vežbama za grudi, ali ove vežbe su te koje mogu poboljšati vaše držanje. ...

Kada čujete da je neki trening niskog intenziteta, verovatno prvo pomislite da će biti lagan… Ravnoteža je danas na stolu! Velika greška ...

Ulaskom u 2024. godinu brojni ljudi će, kao i obično uoči nove godine, doneti novogodišnje odluke, od kojih će većina ...

Jedna od najboljih prednosti svakodnevnog vežbanja je smanjen rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka. ...

Nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Tsukuba u Japanu donosi zanimljive uvide u to kako trčanje od deset minuta može da ...

Kad bi svi članovi jedne porodice znali da je čišćenje kuće ujedno i dobar besplatan trening, nikad ne bi bilo ...

Gubitak mišićne mase, poznat i kao sarkopenija, normalan je deo starenja. Procenjeno je da nakon tridesete godine svaku deceniju izgubimo 3% ...

Prema novom istraživanju, za razvoj dosledne rutine vežbanja potrebno je vreme. Nedavna studija objavljena u časopisu „Proceedings of the National ...

Ako dugo niste vežbali počnite od vežbanja dva puta nedeljno, u prvom mesecu, a kasnije povećajte na tri treninga. “Uvek ...

Talenat u sportu često jeste potreban za dobar početak, ali bez jake volje i redovnih treninga teško da se mogu ...

Ukoliko redovno trenirate, sigurno ste nekada osetili neverovatan umor posle jednog sata provedenog u teretani. Možda mislite da vas je ...

Ako ne pijete dovoljno vode dnevno, možete iskusiti niz neprijatnih simptoma kao što su razdražljivost, problemi sa koncentracijom...  Hidratacija tokom ...

Ravan stomak je san skoro svih žena, pa čak i onih koje ga već imaju, jer nikad nije savršen i ...

Da li ste znali da je pilates kao moderni trend započet još 1920-ih pod nazivom „Kontrologija“? Iako je sada oblik ...

Dve navijačice su upucane na parkingu u Teksasu nakon što su otvorile vrata pogrešnog automobila. Naime, četiri navijačice vraćala su ...

Kada trenirate, nije svejedno šta ćete jesti ni pre ni nakon treninga! Ukoliko stalno trenirate, postoji velika šansa da mnogo ...

Postoje razna pravila i mitovi o tome koja je najbolja ishrana prilikom fizičkih aktivnosti, izgradnje mišićne mase i gubitka kilograma. U ...

Čak i da ne volite da vežbate to nikako ne znači da treba da odustanete. Prema novom istraživanju postoje specifične ...

Čak i da ne volite da vežbate to nikako ne znači da treba da odustanete. Prema novom istraživanju postoje specifične ...

Invazivne vežbe, koje se mogu raditi kod kuće i uklopiti u svaki dnevni raspored. Kombinacija vežbi je lični izbor, trbušnjaci, ...

Trčanje je zdravo, u kojoj god varijanti da ga praktikujete, jer ima mnoge benefite, ali važno je i ponašanje pre ...

Za većinu muškaraca i žena, okrugli i čvrsti gluteusi se smatraju privlačnijim. Najbitniji faktor za jačanje gluteusa je svakako zdravlje. ...

Ples je dobar za vas na mnogo načina. Navodimo samo nekoliko njih. Zašto su ljudi koji plešu srećniji, zdraviji i ...

Plank je jedna od najpopularnijih vežbi jer daje rezultate u kratkom vremenskom periodu. To je jedna od vežbi za koje ...

Kako motivisati sebe za treniranje kada nam se baš to ne radi? Možda je pravi izbor muzike rešenje? Svakako će ...

Gubitak mišićne mase, poznat i kao sarkopenija, normalan je deo starenja. Procenjeno je da nakon tridesete godine svaku deceniju izgubimo 3% ...

Budući da žensko telo prolazi kroz velike promene tokom i nakon porođaja, potrebno je da prođe određeno vreme kako bi ...

Možda znate svoju visinu, težinu i konfekcijski broj, ali znate li kom "tipu" tela pripadate? Prema tvrdnjama naučnika, svi ljudi ...

S prvim danima proleća, stiglo je i ono što nas baš toliko i ne raduje – prolećni umor, koji nas ...

Merenje telesne težine je glavni način na koji pratimo efekte naše dijete i odabranog režima treninga za mršavljenje. Da bismo, ...

Evo zašto ne treba odustajati od fizičke aktivnosti. Ukoliko radite od kuće i sedite za računarom, vaša fizička aktivnost je ...

Kažu da zima može da bude magična, ali definitivno ne za svakoga. Ako ste po ceo dan u kući, umorni ...

Veoma je važno ne samo obratiti pažnju na ono što radimo, nego i na način na koji to činimo. Saznajte ...