Čini vam se da radite sve što možete, ali ipak nikako ne uspevate izgubiti višak kilograma? Postoji nekoliko navika na koje morate obratiti pažnju zato što potajno sabotiraju vaše mršavljenje.
Kada slobodno vreme posvetite mršavljenju, poprilično je razočaravajuće kada ne vidite rezulate nakon nekoliko nedelja. To bi moglo biti zato što često menjate vrste vežbi.
“Često menjanje treninga zvuči sjajno u teoriji, ali u yavr[nici može negativno uticati na mršavljenje. Kada se odlučite za neki program vežbanja, praktikujte ga makar mesec dana da vidite ima li napretka”, rekla je nutricionistkinja Marisa Vest za magazin Eat This, Not That.
Nikada ne treba preterivati u konzumiranju zdrave hrane. Neke zdrave namirnice imaju veliku količinu kalorija, tako da je kontrola porcija ključna.
“Iako su bademi i avokado zdravi i dalje su kalorični. Ukoliko ne kontrolišete porcije, vrlo je moguće da ćete preterati, pogotovo ako jedete namirnice iz kesica”, kazala je.
POVEZANE VESTI
Nedostatak odmora isto tako sabotira vaše mršavljenje. Osećaj umora je direktno povezan sa debljanjem, prenosi Klix.ba.
“Istraživanja su pokazala da premalo sna povećava želju za konzumiranjem hrane bogate ugljenim hidratima. San pomaže vašem telu da se oporavi, sačuva energiju i obnovi mišiće”, kazala je Vest.
