Voće kom se pripisuju čudotvorne moći zove se avokado, a poslednjih nekoliko godina je sve popularnije.
Potražnja za ovom neobičnom namirnicom svake godine raste, a posebno se preporučuje ženama u menopauzi, kada obično dolazi do naglog gomilanja kilograma.
Naime, iako je uvreženo mišljenje da je stvar u lošoj ishrani i nekretanju, zapravo hormonalne promene mogu jednako negativno da deluju na figuru. Kada nivo estrogena i progesterona počne da opada, povećava se rizik od dobijanja na težini.
Jedan srednji avokado ima 234 kalorije, sadrži mansoće, ali to ne znači da ćete se konzumiranjem ove supernamirnice ugojiti. Ovo voće ima savršenu kombinaciju vlakana i masti, a istraživanja ukazuju da ćete nakon konzumiranja avokada dugo biti siti i smanjiće vam se apetit.
U avokadu postoji šećer koji se zove manoheptuloza, a ovaj šećer pomaže u načinu na koji vaše telo koristi insulin – podstiče da se smanji insulinska rezistencija. Dakle, u suštini avokado je savršena kombinacija masti, vlakana i ugljenih hidrata na biljnoj bazi koja signalizira vašem telu da sagoreva više masti.
Ovaj prirodni proces sprečava telo da skladišti više masti. Umesto toga, telo prelazi u režim sagorevanja masti, zbog čega avokado nazivamo „keto namirnicom“.
IZVOR: 24SEDAM I FOTO: PRINTSCREEN