Iako konzumiranje soli samo po sebi nije nimalo loše, ako se s njim pretera, to može dovesti do ozbiljnih posledica za naše zdravlje.
Kako donosi WebMD, našem telu treba samo mala količina natrijuma, tačnije svaki dan bi trebalo uneti oko 1500 miligrama. Međutim, istraživanja pokazuju kako prosečni Amerikanac dnevno unese količinu od preko 3400 miligrama natrijuma, što je vrlo opasno. Naime, previše soli u telu može dovesti do moždanog udara, bolesti srca i visokog krvnog pritiska.
No kako znati da unosimo previše soli u svoj organizam? Iako su simptomi često vrlo suptilni, lekari nas upozoravaju kako neki znakovi upozorenja i te kako postoje. Ono što je važno jeste da ih ne ignorišemo kako se ne bismo susreli s neugodnim posledicama.
Nadutost
Nadutost je jedan od najčešćih simptoma koji otkrivaju da konzumiramo previše soli. Budući da ona pomaže našem telu da zadrži vodu, u trbuhu se nakuplja višak tečnosti, što dovodi do nadutosti, a neretko i do neugodnih bolova u trbuhu.
Povišeni krvni pritisak
Mnogo je razloga zbog kojih bismo mogli imati visok krvni pritisak, ali jedan bi mogao biti povezan s preteranim unosom soli. Promena krvnog pritisska događa se kroz naše bubrege, kojima previše soli znatno otežava izbacivanje tečnosti koja nam nije potrebna. Kao rezultat toga, naš krvni pritisak raste.
Oticanje
Oticanje takođe može biti jedan od neobičnih znakova koji ukazuju na konzumiranje prevelikih količina soli. Naime, određeni delovi tela poput lica, ruku, stopala i najverovatnije će početi oticati ako u telu imamo previše natrijuma.
Pojačana žeđ
Pojačana žeđ jedan je od načina na koje se naš organizam nosi s viškom soli. Kada jedemo previše slane hrane, našem je telu potrebnija tečnosti te samim time dolazi do veće žeđi. Uz pojačanu žeđ i veću konzumaciju tečnosti, takođe dolazi i do učestalog mokrenja.
Problemi sa spavanjem
Konzumiranje previše soli doslovno može pokvariti naš san, pogotovo ako imamo naviku da je konzumiramo kasno uveče. Nagli porast krvnog pritiska, zajedno s nagonom za češćim unosom vode i mokrenjem, znatno otežava spavanje te kvalitet sna.
IZVOR: INDEX.HR, B92: FOTO: PIXABAY