Kada se pomenu perimenopauza i menopauza, većina ljudi prvo pomisli na valunge, gojenje i neredovne menstruacije.
Iako su to stvarni simptomi, nedavno istraživanje pokazuje da su najčešće zabeleženi znaci perimenopauze zapravo drugačiji i uključuju probleme sa mentalnim zdravljem i probavne smetnje, piše HuffPost.
Istraživanje otkrilo neočekivane simptome
Studiju su sproveli istraživači iz aplikacije za praćenje menstruacije Flo i klinike Mejo, analizirajući podatke 17.494 osobe iz 158 zemalja koje su pet meseci prijavljivale simptome. Perimenopauzu su definisali kao period od približno šest godina pre i 12 meseci nakon poslednje menstruacije, iako može trajati i do deset godina, prenosi Index.hr.
Za poređenje, menopauza označava kraj reproduktivnih godina i počinje 12 meseci nakon poslednje menstruacije.
„Smatram da je izvanredno imati digitalnu platformu sa tako velikim dometom, koja omogućava anketiranje više od 17.000 žena iz 158 zemalja“, rekla je dr Sara Ričina, ginekolog sa Univerzitetskog medicinskog centra u Pitsburgu, koja nije učestvovala u istraživanju.
Ipak, studija je imala ograničenja: većina ispitanica (93 odsto) bila je višeg socioekonomskog statusa, 59 odsto govorilo je engleski, a 48 odsto bile su belkinje, što znači da se rezultati možda ne mogu primeniti na druge grupe.
Umor, promene raspoloženja i probavne smetnje najčešći su znaci
Među učesnicama istraživanja starijim od 35 godina, najčešće prijavljeni simptomi perimenopauze bili su umor, telesna i mentalna iscrpljenost, razdražljivost, depresija, problemi sa spavanjem, probavne smetnje i anksioznost.
„Ono što je Flo otkrio u svom istraživanju u potpunosti se poklapa sa onim što svakodnevno viđam u svojoj ordinaciji“, izjavila je ginekološkinja dr Sameena Rahman, medicinska savetnica za Flo koja nije bila uključena u studiju.
Rahman je dodala da se „ponekad ne radi o valunzima ili noćnom znojenju, odnosno tipičnim simptomima na koje pomislimo u vezi sa ovom tranzicijom“.
Češće je reč, navodi ona, „o osećaju teskobe koji se razvija, o toj mentalnoj patnji“.
Poremećaji spavanja takođe su bili česti.
„A kada vam je san poremećen, to lančano izaziva druge probleme“, objasnila je.
Loš san može dovesti do mentalne magle, iscrpljenosti i pojačanih osećaja teskobe i depresije.
„San, raspoloženje i telesne funkcije toliko se preklapaju. Sve je međusobno povezano“, napomenula je dr Ričina. Nadutost i zatvor takođe su simptomi koje dr Ričina često viđa u praksi, dodajući: „Znamo da je deo toga hormonski uslovljen“.
Kako razlikovati simptome perimenopauze od stresa?
Perimenopauza može početi i do deset godina pre menopauze, napomenula je dr Ričina. Dok je prosečna starost za menopauzu 51 godina, ona može nastupiti već sa 45 ili ranije, što znači da se simptomi mogu pojaviti već sredinom tridesetih ili početkom četrdesetih.
Mnoge žene svoje emocionalno stanje pripisuju porodičnim obavezama ili stresu na poslu, i iako to može biti deo uzroka, verovatno nije cela priča.
„Zapravo, okidač su vaši hormoni koji osciluju“, rekla je dr Rahman.
Žene u tom periodu često odgajaju decu, brinu o starijim roditeljima i suočavaju se sa izazovima na vrhuncu karijere. Zbog toga je teško razlučiti da li su promene raspoloženja povezane sa perimenopauzom ili su stres i depresija posledica životnih okolnosti – ili oboje.
Dr Ričina savetuje vođenje dnevnika simptoma u odnosu na menstrualni ciklus. Da li ste skloniji anksioznosti nedelju dana pre menstruacije? Da li su problemi sa spavanjem češći u danima koji joj prethode? Prepoznavanje obrasca može pomoći u rešavanju problema.
Dostupni su tretmani i rešenja
Ne postoji univerzalni tretman za perimenopauzu i menopauzu, kaže dr Rahman, ali dostupne su opcije poput hormonske terapije i psihoterapije. Ključno je razgovarati sa svojim lekarom o simptomima. Oba stručnjaka naglašavaju važnost bavljenja osnovnim zdravstvenim navikama.
„Želimo da vidimo kako možemo da poboljšamo vaš san i ishranu – da obezbedimo da unosite dovoljno proteina i vlakana“, rekla je dr Rahman i dodala da bi bilo dobro „pobrinuti se da radite vežbe snage i kardio vežbe i da upravljate stresom“.
Dr Ričina dodaje:
„Mislim da se mnogo toga svodi na osnove. Ono što je funkcionisalo u dvadesetim i tridesetim više ne prolazi. Ne možete jednostavno funkcionisati bez sna i preskakati doručak. Nema brzog rešenja. Reč je o prirodnoj tranziciji kroz koju prolazimo, ali se dešava u veoma užurbanom periodu našeg života.“
Lečenje zahteva „celovit pristup“, zaključuje dr Rahman i dodaje da pokušava da se pobrine da se leče oni simptomi koji pacijentkinjama najviše smetaju.
IZVOR: N1 I FOTO: UNSPLASH
