O plućima ne razmišljamo dok ne počnemo da imamo ozbiljne smetnje i probleme koji nam ometaju normalan život, poput bolova, teških napada kašlja ili gušenja.
Naše telo ima prirodni obrambeni sistem koji štiti pluća od nečistoće i štetnih mikroorganizama. No, ipak postoje neke stvari koje sami možete da ulinite kako biste smanjili rizik za razvoj bolesti pluća. Prema Američkom udruženju za zaštitu pluća ovo su saveti koji vam u tome mogu pomoći.
1. Ne pušite
Pušenje je glavni uzrok raka pluća i KOPB-a, što uključuje i hronični bronhitis i emfizem. Dim od cigareta može suziti disajne puteve i otežati disanje. Uzrokuje hroničnu upalu ili oticanje u plućima, što može dovesti do razvoja hroničnog bronhitisa. S vremenom dim od cigareta uništava plućno tkivo te može da podstakne promene iz kojih se može razviti rak pluća. Nikada nije kasno da prestanete da pušite.
2. Izbegavajte izloženost toksičnim materijama u prostorima u kojima boravite
Pasivno pušenje, hemikalije u vašem domu ili na radnom mestu mogu uzrokovati pogoršanje plućne bolesti. Izbacite cigarete iz svog stana i automobila.
3. Svedite na minimum izloženost zagađenom vazduhu
Kvalitet vazduha u gradovima varira i ponekad vazduh može biti nezdrav za udisanje. Informišite se o zagađenosti vazduha jer tako možete zaštititi svoja pluća i smanjiti dugotrajnu izloženost takvom vazduhu. U danima kad je vazduh zagađen nemojte provoditi dan na otvorenom.
4. Sprečite infekcije
Prehlade i druge respiratorne infekcije ponekad mogu biti vrlo ozbiljne. Pokušajte da se od njih zaštitite na ovaj način:
- Često perite ruke sapunom i vodom, a ako nisu dostupni, očistite ruke sredstvom za dezinfekciju.
- Izbegavajte mesta na kojima se okuplja velik broj ljudi u sezoni prehlada i gripe.
- Dobra oralna higijena može vas zaštititi od toga da mikroorganizmi iz vaše usne šupljine izazovu infekciju u plućima. Perite zube najmanje dva puta dnevno i odlazite na redovne preglede kod stomatologa svakih šest meseci.
- Vakcinišite se protiv gripe te porazgovarajte sa svojim lekarom o tome da li bi trebalo da se vakcinišete i protiv pneumonije. Naravno, vakcinišite se i protiv kovida jer je to siguran i delotvoran način da sprečite razvoj teškog oblika bolesti.
5. Redovno idite na kontrole
Redovne kontrole mogu da spreče mnoge bolesti, a to naročito vredi za pluća, kod kojih bolesti ponekad mogu da prođu nezapaženo sve dok ne postanu vrlo ozbiljne.
IZVOR: ŽIVIM.HR, B92: FOTO: PEXELS
