Starenje je prirodan proces kroz koji svi prolazimo, ali nema ništa loše u želji da odložimo posledice i sačuvamo mladolikost i vitalnost što je duže moguće. Iako ne postoji fontana mladosti, priroda nam nudi veliki asortiman voća koji čini čuda za vašu kožu, zdravlje, i blagostanje. Uronimo u svet anti age voća i proučimo top pet koje morate uključiti u svoju ishranu.
Borovnice: Bobice za mladolikost
Borovnice nisu bez razloga mnogima poznate kao super hrana. Ovi sitni, tamno plavi dragulji su bogati antioksidantima, naročito antocijaninima, koji umanjuje štetu prouzrokovanu slobodnim radikalima i štiti kožu od preranog starenja. Borovnice su takođe bogate vitaminom C, koji pomaže u izgradnji kolagena i glatkoj, obnovljenoj koži. Dodatno, antiinflamatorna svojstva pomažu u smanjenju znakova starenje.
Avokado: Kremasti eliksir
Avokado je kremasto i ukusno voće koje je prava riznica nutrijenata za kožu. Bogat je zdravim monozasićenim masnim kiselinama koje kožu hidriraju i čine sjajnom. Avokado je takođe bogat izvor vitamina E koji je odličan saveznik i spas od oksidativnog stresa. Bogat je i vitaminom C poznatog po svojim svojstvima u izgradnji kolagena. Što se tiče antiejdž voća, avokado ne smete da propustite ukoliko želite zdravu i sjajnu kožu.
Nar: Heroj za spas kože
Nar, pun rubin crvenih semenki, je pravi spas za kožu. On obilije antioksidantima polifenola koji štite od UV zračenja i poboljšava teksturu kože. Nar takođe pomaže u proizvodnji kolagena i regeneriše ćelije kože, umanjujući pojavu bora. Uživajte u naru kao užini ili dodajte semenke nara vašoj salati za moćni antiejdž učinak.
Papaja: Lek za kožu
Papaja, poznata kao „anđeosko voće” je tropska poslastica bogata vitaminima, mineralima i enzimima. Naročito je bogata vitaminima A, C i E, koji pomažu u obnovi kože. Enzim papain u papaji je prirodni eksfolijant, uklanja mrtve ćelije kože i čisti pore. Redovna konzumacija papaje može rezultirati u svetlijoj i mekšoj koži.
Kivi: Katalizator kolagena
Kivi, sa svojim zelenim mesom i sitnim, crnim semenkama je dobitna kobinacija u proizvodnji kolagena. Naročito je bogat vitaminom C koji stimuliše proizvodnju kolagena i očuvanje elastičnosti kože. Kivi takođe sadrži vitamin E i druge antioksidante u oblažavanju oksidativnog stresa.
Više od voća
Iako ove voćke mogu biti vaši saveznici u očuvanju mladolike kože, važno je da zapamtite da balansirana ishrana, hidratacija, i zdrav način života igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji starenja.
IZVOR: POLITIKAMAGAZIN I FOTO: PEXELS
