Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema i često prolazi neprimećeno sve dok ne izazove ozbiljne posledice.
Kardiolog dr Asimin Čima tvrdi da je to izuzetno rizično.
„Srčani udar nastaje kada se arterija koja vodi do srca potpuno začepi. Moždani udar se događa kada je arterija koja vodi do mozga blokirana“, objasnio je za Parade.
Lekari naglašavaju da se pritisak može da se smanji kombinacijom promena u ishrani i životnim navikama.
Stručnjaci ističu da se jedno voće posebno izdvaja kao korisno za osobe koje žele da snize pritisak – nar.
Njegova redovna konzumacija povezuje se s pozitivnim efektima na krvne sudove, a lekari ga sve češće preporučuju kao jednostavnu podršku u ishrani. Kardiolozi naglašavaju da nar deluje i kratkoročno i dugoročno.
Prema rečima kardiološkinje dr Karol Votson, nar je bogat antioksidansima koji sprečavaju oksidaciju holesterola i smanjuju upalu.
Dr Čima dodatno pojašnjava: „Tajna je u njihovom visokom nivou snažnih antioksidanasa, posebno punikalagina i antocijanina – to su prirodne supstance koje naru daju njegovu jarku boju i osvežavajući ukus.“
Osim nara, lekari preporučuju i zeleno lisnato povrće bogato nitratima i vitaminom K. Dr Čima objašnjava da nitrati podstiču širenje krvnih sudova, dok vitamin K sprečava nakupljanje kalcijuma u arterijama.
Naglašava i da visoki pritisak često nema simptome te da je jedini način rane detekcije redovno merenje pritiska, holesterola i šećera u krvi.
IZVOR: B92 I FOTO: PEXELS
