Kikiriki je odlična zdrava opcija za grickanje kao bogat izvor proteina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vlakana i masnih kiselina. Osim što telu daje energiju, smanjuje i rizik od hroničnih bolesti.
Konzumacija kikirikija pomaže kod regulisanja nivoa holesterola. Nekoliko istraživanja pokazalo je da kikiriki pomaže i kod snižavanja nivoa krvnog pritiska, piše Times of India, prenosi N1.
Takođe, sadrži antioksidanse poput resveratrola i aminokiselina koji štite arterije od nakupljanja masti, holesterola i drugih štetnih tvari.
Smanjuje rizik od dijabetesa
Kikiriki se smatra zdravim međuobrokom za dijabetičare jer ima puno hranjivih sastojaka i ne sadrži nezdrave masti pa održava nivo šećera u krvi pod kontrolom. Takođe sadrži magnezijum koji pomaže u regulisanju insulinske reakcije u telu.
Pomaže kod smanjenja upala
Kao odličan izvor zdravih masnoća koje podstiču od oleinske kiseline, istog spoja koji se nalazi u maslinovom ulju, kikiriki pomaže u borbi protiv upala i slobodnih radikala u ćelijama.
Pomaže u prevenciji nekih vrsta raka
Istraživanja su pokazala da jedenje kikirikija može smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Naime, sadrži značajnu količinu proteina, vitamina E i odličan je izvor resveratrola za kojeg se kaže da smanjuje rizik od raka.
Pomaže kod mršavljenja
Kikiriki ima visoki udeo proteina i vlakana koji pomažu u regulisanju težine. Proteini pomažu u podizanju energije, a vlakna povećavaju nivo sitosti u telu.
IZVOR: TIMES OF INDIA, N1, FOTO: PIXABAY
