Poznati kardiohirurg Jeremy London otkrio je koje svakodnevne navike najviše doprinose ubrzanom starenju i kraćem životnom veku. Iako mnogi očekuju da će alkohol biti na vrhu liste, stručnjak ističe pet drugih faktora koji imaju još veći uticaj na zdravlje.
Na prvom mestu nalazi se pušenje, uključujući i korišćenje elektronskih cigareta. Prema njegovim rečima, čak i male količine nikotina mogu ozbiljno narušiti funkciju brojnih organa i ubrzati proces starenja.
Drugi veliki problem je sedelački način života. Čak i osobe koje redovno vežbaju nisu u potpunosti zaštićene ako veći deo dana provode sedeći. Dugotrajno sedenje negativno utiče na metabolizam i rad ćelija, što dugoročno može imati ozbiljne posledice.
Treći faktor je gojaznost, ali ne samo broj kilograma već i raspodela masnog tkiva. Posebno je opasna visceralna mast koja se taloži u predelu stomaka, jer je povezana sa brojnim hroničnim bolestima.
Na listi se nalazi i hronični stres, koji je često zanemaren, ali ima snažan uticaj na organizam. Dugotrajan stres povećava nivo hormona poput kortizola, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Konačno, kao možda i najvažniji faktor, dr London ističe loš san. Tokom sna telo se regeneriše, a njegov nedostatak povećava rizik od bolesti i ubrzava starenje.
Iako alkohol nije bio među ovih pet navika, dr London ga je potpuno izbacio iz svog života još 2021. godine, naglašavajući da negativno utiče na svaku ćeliju u telu.
Zaključak je jasan – starenje je neizbežno, ali način na koji starimo u velikoj meri zavisi od naših svakodnevnih izbora.
IZVOR: B92, FOTO: FREEPIK
