Bolest od koje pati drugi Srbin i generalno, jedna od najčešćih tegoba svetske populacije, jeste visok pritisak. Glavni razlozi zbog kojih ne uspevamo da ovu bolest držimo pod kontrolom jesu stres i preskakanje terapije, ističu stručnjaci.
Internisti upozoravaju da je za osobe sa dijagnostikovanom hipertenzijom od ključne važnosti da redovno uzimaju terapiju, ali, ako nemate lekove pri ruci, a osećate skok pritiska, postoje prirodni načini da ga brzo smanjite.
Lekari prvenstveno savetuju da legnete na ravnu površinu, stavite jastuk ispod glave, a obloge od ledene vode na noge. Ovo će smanjiti pritisak i glavobolju.
Uvek je najbolje da se obratite lekaru u slučaju sumnje da imate povišen pritisak, a u slučaju naglog povećanja krvnog pritiska, lekari preporučuju da olakšate sebi tako što ćete uraditi sledeće:
Zadržite dah
Pokušajte da ne dišete 8-10 sekundi, pa udahnite, i tako nastavite u naredna 2-3 minuta. Međutim, ako vam se od ove vežbe zavrti u glavi, nemojte da insistirate. Po završetku vežbe nemojte naglo ustajati – lezite i odmorite se 15-20 minuta.
Operite kosu toplom vodom
Dobro je da usmerite mlaz tople vode na potiljak. Ali istovremeno, ni u kom slučaju ne smete da se saginjete. Važno je da stojite i ovo praktikujte ne duže od 5 minuta.
Napravite oblogu od jabukovog sirćeta
Nakvasite tanku krpu od prirodnog materijala (poželjno gazu) rastvorom sirćeta i nanesite na stopala. Držite tako 10-15 minuta.
Pijte čajeve za izbacivanje tečnosti
Pijte čaj od lipe i brusnice, čaj od latica divlje ruže, peršuna ili kukuruzne svile. Svi ovi napici imaju diuretički efekat koji pomaže u snižavanju nivoa krvnog pritiska.
Napravite sok od limuna i meda
Ovaj napitak se naziva i „eliksirom zdravlja”. Sipajte vodu u čašu, dodajte pola isceđenog limuna i jednu kašičicu meda. Sve promešajte i popijte.
Celer
Štapići celera su, takođe, korisni, grickajte ih u toku dana. Ovo povrće je odlično i za razređivanje krvi.
Smuti od banane
Starijim osobama lekari savetuju da jedu banane. Ovo voće je odličan izvor kalijuma, smanjuje natrijum u telu i ublažava simptome povišenog pritiska.
Najbolje je da napravite mlečni šejk od banane: u blenderu usitniti 1 bananu i sipati čašu mleka. Prednost ovog „leka” je što možete da se pije svakodnevno, a mana što ga oni sa osetljivim stomakom ne podnose dobro.
Semenke lubenice jedno su od najefikasnijih prirodnih sredstava protiv povišenog krvnog pritiska. Kukurbocitrin koji sadrže, pomaže u širenju krvnih sudova i kapilara. Pored toga, odličan je profilaktički lek protiv artritisa i bolesti bubrega. Za snažniji efekat pomešajte seme lubenice sa makom.
Da biste pripremili smesu, uzmite 3 kašike semena lubenice i istu količinu maka. Sameljite ih u fini prah. Smesu čuvajte u dobro zatvorenoj posudi u
frižideru. Uzimajte ujutru na prazan stomak i uveče pre obroka, sa vodom ili pomešano u malo jogurta za lakše gutanje. Tretman bi trebalo da traje nedelju dana.
Možete i da skuvate čaj od 2 kašike osušenih i usitnjenih semenki lubenice. Čaj neka odstoji 40-50 minuta, a zatim ga procedite. Uzimajte četiri kašike napitka četiri puta dnevno.
IZVOR: POLITIKA I FOTO: PRINTSCREEN/FREEPIK
