Jedna superhrana koja može da pomogne da izgubite višak kilograma su semenke.
Stručnjaci kažu da bi semenke bundeve mogle da budu vaša nova užina ako ste na putu ka gubitku težine. Jedna mala kašika semenki bundeve dnevno obezbeđuje vašem telu magnezijum, cink, gvožđe, vitamin E, omega-3 masne kiseline i antioksidanse.
Vlakna su ono što ove semenke čini korisnim za mršavljenje, jer duže zadržavaju osećaj sitosti, poboljšavaju varenje i regulišu šećer u krvi, piše Best Life.
Seme bundeve je takođe bogato proteinima koji igraju ulogu u gubitku težine jer sprečavaju prejedanje i čine da se osećate siti.
Sirovo, nesoljeno seme može pomoći u smanjenju masti, kalorija i unosa natrijuma. I dok su tako ukusne, to nije jedini način da uživate u semenkama bundeve. Možete ih dodati u jogurt, umešati u smutije ili ih koristiti u jelima sa rezancima i slatama.
IZVOR: N1 I FOTO: PIXABAY
