Odlazak na trčanje, duboko disanje ili čak vrištanje u jastuk isprobane su strategije za suočavanje s ljutnjom.
Novo istraživanje pokazalo je da je najbolje zapisati svoju reakciju na parče papira i zatim ga baciti. Ova metoda, navodno, potpuno eliminiše osećaj ljutnje, kaže tim naučnika sa Univerziteta Nagoya u Japanu.
Volonteri su zamoljeni da napišu svoje mišljenje o važnim društvenim temama, a rečeno im je da će njihov stav biti ocenjen.
Bez obzira na to što su napisali, svi su dobili uvredljive i negativne povratne informacije te su ocenjeni nisko po stepenu inteligencije, interesa, logike i racionalnosti.
Nakon što su primili negativne komentare, volonteri su zamoljeni da zapišu svoje misli na komad papira.
Jednoj grupi je rečeno da papir ili baci u kantu za smeće ili ga drži u fascikli na svom stolu. Drugoj grupi je rečeno da dokument stavi u uništavač papira ili u prozirnu plastičnu kutiju.
Metoda bi mogla da pomogne kancelarijskim radnicima
Analiza je otkrila da su, iako su svi prijavili viši stepen ljutnje nakon što su dobili uvredljive komentare, oni koji su bacili ili uništili papire sa svojim mislima brzo se osećali smireno. U međuvremenu, oni koji su sačuvali papire doživeli su samo blagi pad stepena ljutnje.
“Očekivali smo da će učesnici koji bace papire biti donekle mirniji, ali zapanjilo nas je što je ljutnja bila gotovo u potpunosti eliminisana”, rekao je rukovodilac istraživanja, Nobuyuki Kawai.
Otkriće je objavljeno u časopisu Scientific Reports, a naučnici smatraju da bi ova metoda mogla da pomogne kancelarijskim radnicima kada se nađu u stresnim situacijama.
IZVOR: OBJEKTIV, FOTO: UNSPLASH
