Ambrozija je nekad bila hrana bogova, dok je danas prva asocijacija – nesnosna i sve učestalija alergija. A kad smo već kod hrane, određene namirnice mogu vam pomoći da ublažite simptome.
Ambrozija zbog lepog vremena trenutno divlja, a svi koji su alergični na polen ovog ozloglašenog korova danima se bore sa simptomima.
Pored klasične terapije koja se koristi u lečenju alergije na ambroziju, postoje određene alternativne metode – jedna od njih je ishrana.
Luk, paprika, bobičasto voće i peršun – sadrže kvercetin. Jedan od najistaknutijih biljnih flavonoida na prirodan način blokira izlučivanje histamina u organizmu, proteina u telu koji izaziva iritacije, inflamacije i oticanje.
Kivi i citrusno voće – namirnice obiluju vitaminom C, koji jača prirodnu odbranu tela.
Tuna, losos i skuša – bogati su omega-3 masnim kiselinama koje deluju na upale. Jedite ribu bar dva puta nedeljno.
Kefir – riznica probiotika, uspostavlja ravnotežu crevna mikroflore. Istraživanja su dokazala da su osobe koje konzumiraju kefir otpornije na polen i imaju viši nivo antitela koja štite od alergijskih reakcija.
Ananas – sadrži bromelain. Ovaj enzim, prisutan samo u pomenutom voću, sirovom, pomaže u ublažavanju simptoma alergije, služeći kao posrednik između napada alergije i zapaljenja koje ga je izazvalo.
Đumbir – pomaže da se smanji izlučivanje sekreta. Prirodan je antihistaminik, podstiče imunitet i štiti organizam od polena.
Semenke suncokreta – smanjuju upalnu reakciju organizma.
Jabukovo sirće – smanjuje nakupljanje sluzi i čisti limfni sistem.
IZVOR: B92 I FOTO: PIXABAY
