Britanski stručnjak za mršavljenje dr Michael Mozli podelio je savete za doručak onima koji žele da smršaju brzo.
On predlaže da se pridržavate brze dijete koja uključuje samo 800 kalorija dnevno, sa jajima za doručak.
Govoreći za BBC, dr Mozli je objasnio:
„Ovo je proces u fazama – prva faza je brz gubitak težine na 800 kalorija dnevno. Pratite dijetu najmanje dve do tri nedelje, a neki ljudi nastavljaju da je prate i do 12 nedelja.“
Dr Mozli se osvrnuo na studije koje podržavaju njegov plan ishrane:
„Studija na severu Engleske o dijeti koja je uključivala unos 800 kalorija dnevno do 12 nedelja istakla je prosečni gubitak težine od oko 14 kg. Postojala je još jedna studija koju je uradio Oksford, a ljudi na dijeti izgubili su 10 kg za godinu dana“.
Stručnjak je objasnio da je jedna namirnica najbolji izbor za mršavljenje:
„Za doručak jedem jaja i špargle – knjiga ima mnogo recepata, ali ja sam veliki ljubitelj jaja, jaja će vas zasititi“.
„Možete da jedete kajganu, kuvana jaja, šta god hoćete. Ponekad jedem jaja sa šunkom ili lososom. Bojim se da nema tosta, ali zato ima dosta čaja i kafe, dosta tečnosti. Apelujem na sve koji drže niskokalorične dijete da pijete puno tečnosti – jer možete dehidrirati“, objasnio je on.
Dok vam jaja za doručak pomažu da smršate, doktor je upozorio da ljudi koji paze na svoju težinu treba da vode računa o tome koje meso jedu, sa posebnim naglaskom na prerađeno meso koje treba jesti umereno.
