Senad Drpljanin je rođen u Skoplju gde je i zavšio srednju pravnu školu „Vasil Antevski Dren“. Nakon toga školovanje nastavlja na Pravnom fakultetu, a nakon upisa na master studije Senad odlučuje da ode u Čikago. Već nekoliko godina pre preseljenja u Čikago, Senad je turistički obilazio Ameriku, a kada je uočio da su mu šanse za uspeh tamo veće odlučio je da ostane i bavi se svojim hobijem, fitnesom.
Iako se čini da je hobi aktivnost koja popunjava naše slobodno vreme, mnogi su od svog hobija razvili ozbiljan posao pa imaju priliku da istovremeno rade i uživaju. Jedan od njih je i Senad Drpljanin koji je trudom i radom, a pre svega velikom pasijom prema fitnesu sa svojim kolegom otvorio teretanu “PXM fitness”. Njegovi uspesi u svetu krosfita su brojni, a prošle godine se kvalifikovao za CrossFit Games kao nacionalni šampion republike Makedonije.
Diplomirani si pravnik, kako si odlučio da se baviš fitnesom?
U to vreme imao sam stručnu praksu u Osnovnom krivičnom sudu Skoplje 1, a u međuvremenu sam radio i kao kik boks trener i više sam želeo da se bavim sportom nego pravom. Iz dana u dan, želja za bavljenjem fitnesom je u meni rasla sve više i više, poslušao sam sebe i odlučio da svoju karijeru nastavim u fitnesu. Amerika je po meni najbolja država za fitnes, pa mi je logično bilo da se preselim i tamo probam da se ostvarim u onome što volim da radim.
Senade, kakvi su bili tvoji počeci u Americi?
Baš u Čikagu, u blizini mesta gde stanujem otvorila se krosfit teretana i ja sam počeo da treniram, bio sam aktivni član. Krosfit mi se mnogo svideo kao disciplina, pokazao sam veliko interesovanje i osvojio sam nekoliko nagrada. Ponudio sam se da držim časove kao trener kik boksa i krosfita zajedno. Tokom vremena, mojim pretpostavljenima se dopalo kako radim sa ljudima, kako razumem trening i kako generalno posmatram fitnes kao disciplinu i pružili su mi priliku da postanem trener sa licencom 2015. godine. Tako sam počeo da radim puno radno vreme kao trener u toj teretani gde sam i sam trenirao.
Šta je potrebno da se dobije licenca za Krosfit trenera?
Krosfit je bio mlada disciplina kada sam ja počeo da treniram. To je jedna disciplina koja predstavlja kombinaciju gimnastike, izdržljivost treninga koja uključuje snagu i privuklo me jer sam nešto slično radio i kao trener u Makedoniji. Odgovarao mi je intezivan način rada i to što se uvek menja, uvek ima nešto novo. Da bih postao trener bio mi je potreban sertifikat „CrossFit level one“ i sertifikat „Personal trener“ za moj početak rada kao krosfit trenera.
Krosfit predstavlja kombinaciju više sportskih disciplina, raznovrstan je i spada u intezivne treninge. Da li je takav vid treninga namenjen svima ili su potrebne neke fizičke predispozicije?
Trening je namenjen svima jer podržava i osnovni razvoj tela. Pomaže vam da shvatite kako telo funkcioniše kada se pomeraš u prostoru. Mogu da treniraju ljudi svih godina samo se trening prilagođava određenoj grupi. Krosfit je inače popularan i kod paraolimpijaca, ljudi sa određenim fizičkim nedostacima i adaptiran je čak i za njih. Krosfit je namenjen čak i ženama, iako mnoge žene imaju predrasude o ovoj disciplini. Krosfit neće ženama da donese preveliku mišićnu masu jer se trening prilagođava ženi i njenom telu tako da nema nikakvih opasnosti. Ja poznajem dosta žena koje su jake i izdržljive i imaju veliko samopouzdanje od kada su se upisale na treninge. Žene su pokazale da su snažnije i izdržljivije nego što se pretpostavljalo. Recimo da je krosfit pomerio granice kada je u pitanju trening žena.
Zbog čega je krosfit bolji od klasičnog odlaska u teretanu?
Trening je interesantan, nije monoton i jednoličan. Klasična teretana uglavnom ima unapred određene planove vežbanja, više se sve svodi na body building i dosta aspekata koji mi ljudi možemo da uradimo su zaboravljeni, dok nam krosfit pokazuje šta sve čovečje telo može da uradi. Kroz gimnastiku u krosfitu bolje razumete svoje telo, a kada na primer dižete tegove vi razumete na koji način treba telo uskladiti sa težinom koju podižete. Takođe, uz krosfit postajete izdržljivi jer razvijate svoje mišiće i to je izdržljivost na duže staze. Krosfit nije ograničen na određene vežbe, već je svaka vrsta vežbi na treningu poželjna.
Senade, osnovao si svoju teretanu “PXM Fitness“ u kojoj radiš i kao trener. Krosfit je intezivan trening, da li je namenjen isključivo mlađoj populaciji ili ima i ljudi u godinama koji treniraju kod vas?
„PXM Fitness“ sam osnovao sa kolegom Lamont Lynn, takođe vrhunskim sportistom. U teretani imamo ljude svih generacija. Imamo čoveka koji ima 75 godina i redovno trenira. Krosfit je dobar jer se trening može prilagoditi pojedincu u skladu sa njegovim telom i mogućnostima jedino je razlika u tome što intenzitet treninga nije isti kod mlađih i starijih osoba. Treninge koje radimo mi u „PXM Fitness-u“ su za sve generacije, od dece od 15 godina pa sve do starijih ljudi od preko 70 godina. Krosfit nije ograničen godinama, jer se treninzi i njihov intenzitet prilagođavaju. Ja bih sve ljude ohrabrio da vežbaju krosfit bez obzira na pol ili godine.
Kakav bi bio tvoj savet kao personalnog trenera, kada je pravo vreme da se upiše krosfit?
Postoji i krosfit za decu koji uključuje i određenu zabavu i animiranje najmlađih, tako da deca počinju sa treningom već od 5 godina. Mi nemamo taj sertifikat za dečije treninge, kod nas treniraju više tinejdžeri školskog uzrasta. Kod nas je starosna granica za upis u teretanu od 14. godine kada je i pravo vreme da se polako upoznajete sa svojim telom i njegovim mogućnostima, da trenirate ispravno i budete jači i zdraviji. To je veoma važno za razvoj deteta u tom uzrastu.
Da li postoji poseban način ishrane koji je potreban za intenzivne treninge krosfita i šta bi ti kao trener preporučio kada je ishrana u pitanju?
Moj kolega Lamont i ja mislimo da je ishrana velika stvar kada je u pitanju trening. U našoj teretani kreirali smo ogranak koji se zove PXM Wellness i tu imamo nekoliko nutricionista koji rade sa ljudima jer je ishrana mnogo bitna ali i drugačija za svakog pojedinca. Mi imamo holistički pristup ishrani i pokušavamo da ljudima objasnimo kako da hranu shvate kao jedan tip goriva potrebnog za trening. Jede se sve što je u sklopu vaše svakodnevnice, jedu se ugljeni hidrati, masti i proteini, samo se nalazi optimalni unos hrane.
Da li imaš neki savet za sve one koji žele da se oprobaju u krosfitu?
Krosfit teretana je otvorena za svakoga. U životu je dozvoljeno da budemo početnici i ne bi trebalo plašiti se toga. Krosfit trening jeste jedna avantura koja će vas zabaviti, naučiti nešto o vašem telu, pokazati vam vaše mogućnosti i pomoći da pomerite granice. Moj savet za sve jeste da probaju i da daju ovoj disciplini šansu jer se neće pokajati.
Krosfit je u Americi jako popularan poslednjih godina jer pruža savršeni miks više sportskih disciplina, od atletike, gimnastike pa do dizanja tegova. Ukoliko ste zainteresovani da ojačate svoje telo, povećate izdržljivost tela, a pritom budete i ostanete zdravi na raspolaganju vam stoji teretana „PXM Fitnes“ i personalni trener Senad Drpljanin. Za više informacija postite njihovu Facebook ili Instagram profil.
PIŠE: MARINA VUČKOVIĆ I FOTO: PRIVATNA ARHIVA
