Ishrana je jedan od najboljih alata kojim možemo da sprečimo bolesti ili da pomognemo u smanjenju rizika od hroničnih stanja.
Stoga je veoma važno šta unosite u organizam.
Alison Gotfrid, nutricionistkinja u „Club Pilates XPRO“ rekla je da bi trebalo da izbegavate sve što je visoko obrađeno, puno šećera ili hemikalija.
Prema rečima nutricionistkinje ova hrana je najgora za vaš organizam.
Prerađeno meso
Nutricionistkinja je takođe savetovala da se držite podalje od prerađenog delikatesnog mesa, jer je ono obično puno velikih količina natrijuma i hemikalija kao što su nitrati. I upozorila je da ovi konzervansi i hemikalije imaju ulogu u učestalosti različitih vrsta raka i srčanih bolesti.
Slatki napici od kofeina
Gotfrid preporučuje da izbacite slatke napitke od kofeina iz svoje ishrane. Ona je primetila da su mnogi ljudi navikli da započinju dan napitkom od kofeina koji sadrži skoro 600 kalorija i neuobičajene količine šećera.
„Količina šećera koju jedemo dnevno može biti toksična i opasna po naše zdravlje dugoročno povećavajući rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, visokog krvnog pritiska i infekcija“, rekla je.
Zašećerene žitarice
Iz istih razloga zbog kojih bi trebalo da se klonite slatkih napitaka od kafe, Gotfrid takođe upozorava ljude da izbegavaju zašećerene žitarice, jer su i one teško obrađene i lišene hranjivih sastojaka.
Zamrznuta pica
Većina zamrznutih pica sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih supstanci.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može doprineti velikoj količini unetih kalorija, kao i šećera. To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema.
IZVOR: HAYAT.BA, B92: FOTO: PIXABAY
