Ako nameravate da pijete alkohol valja znati da konzumiranje određenih namirnica može da vam pomogne u izbegavanju neželjenih efekata.
Za početak to su jaja. Ona su puna proteina i mogu u značajnoj meri da uspore apsorbovanje alkohola. Drugim rečima, neće biti naleta opijenosti koja može da utiče na vaše rasuđivanje i motoričke sposobnosti. Slično važi i za banane. One takođe usporavaju apsorbovanje alkohola i sprečavaju disbalans elektrolita i omogućavaju dužu hidriranost.
I ovas treba imati u slučaju konzumiranja alkohola. On je pun vlakana i proteina i poboljšava rad jetre.
Losos je takođe poželjan jer je pun omega 3 masti koje sprečavaju loše efekte alkohola, poput zapaljenskih procesa. Stručnjaci preporučuju uzimanje grčkog jogurta pre posezanja za alkoholom. I on usporava apsorbovanje alkohola a osim toga je poželjan zbog unosa proteina, ugljenih hidrata i masti.
Borovnica je bogata antioksidantima i štiti jetru od štete koju joj nanosi alkohol.
Avokado nije domaća biljka u našim krajevima ali pravi dobar balans elektrolita. Lešnik i sitno hranjivo semenje su veoma važni jer su bogati proteinima, magnezijumom i kalcijumom koji pomažu u prevazilaženju loših efekata alkohola.
IZVOR: POLITIKA I FOTO: PRINTSCREEN
