Cimet nije samo začin koji se često dodaje u jutarnje latte ili praznična jela—on je jedan od najčešće korišćenih začina u američkim kuhinjama, zajedno sa crnim biberom i peršunom. Međutim, osim što doprinosi kulinarskoj čaroliji, cimet možda skriva iznenađujuću tajnu: može pomoći u smanjenju masnoće na stomaku.
Nedavna studija koja je obuhvatila 786 učesnika tokom 12 nedelja pokazala je da je uzimanje dodataka cimeta, u kombinaciji sa izbalansiranom ishranom, dovelo do merljivih poboljšanja u telesnoj kompoziciji.
U proseku, učesnici su izgubili 2,25 kilograma, smanjili obim struka za skoro jedan inč, smanjili BMI za 0,51 poen, i smanjili masnoće u telu za više od 1%.
Cimet: Više od ukusa
Cimet, poreklom sa Šri Lanke, koristi se u Ayurvedi i tradicionalnoj kineskoj medicini već vekovima zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Poznat je po svojim antioksidativnim, antiinflamatornim i čak anticancerogenim svojstvima.
Međutim, kada je reč o korišćenju cimeta za mršavljenje, stručnjaci preporučuju umerenost. Preporučena doza je jedna do dve kašičice mlevenog cimeta dnevno, ili oko jedan inč cimetove štake.
Prirodni način za regulisanje nivoa šećera u krvi
Jedna od najistaknutijih prednosti cimeta je njegova sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi. Nekoliko istraživanja sugeriše da može poboljšati insulinsku osetljivost, što ga čini korisnim prirodnim saveznikom u upravljanju i potencijalnoj prevenciji tipa 2 dijabetesa.
Klinička nutricionistkinja Laura Espinosa objašnjava: “Dodavanje samo polovine kašičice cimeta dnevno može pozitivno uticati na osobe sa povišenim nivoom šećera u krvi.” Ovo čini cimet obećavajućim dodatkom ne samo za mršavljenje, već i za održavanje opšteg zdravlja.
IZVOR: EN.AS.COM I FOTO: PEXELS
