„Nemojte čekati Novu godinu, ostavite cigarete sutra“, poručuje Milenko Petronijević, terapeut za prestanak pušenja koji već godinama pomaže ljudima da okončaju ovu smrtonosnu naviku.
On koristi metod Alena Kara, koji postoji već četrdeset godina, a u Srbiji se sprovodi od 2007. godine. Navodno su milioni uspešno ostavili cigarete uz Karovu knjigu „Lak način da prestanete da pušite“ i to bez lekova i bilo kakvih drugih „pomagala“.
Prestanak pušenja je prema ovoj metodi „besmisleno laka stvar“ i moguće je prekinuti dugogodišnju zavisnost za samo jedan dan, iako svaki pušač zna koliko su cigarete štetne za zdravlje i koje mu pare mesečno odlaze na tu zavisnost, pa je se ipak ne odriče.
„Ne pominjemo ni zdravlje ni novac, jer polazim od sebe. Pušio sam kad sam bio student u doba najveće inflacije, zadnje pare sam davao za cigarete. Pušač će uvek naći novac – između obroka I cigareta, izabraće cigarete. To je promašena priča. Mi to ne pominjemo, već govorimo o pozitivnim aspektima ostavljanja cigareta, a ima ih milion“, kaže Petronijević, koji je i sam bivši pušač, a otkriva i glavnu „caku“ – svest o tome da se ostavljanjem cigareta zapravo ničega ne odričemo.
„Vi kad ostavljate pušenje, suočavate se sa dve vrste apstinencijalne krize: jedna je fizička, druga je psihička. Kod osoba je izrazito dominantna psihička kriza, koja nastaje kao posledica gomile zabluda koje imamo u vezi sa cigaretama i onoga što će se desiti ako prestanemo da pušimo. Trudimo se da kroz priču i primere razbijemo te zablude“, dodaje terapeut.
Te velike zablude o životu posle cigareta su: da ćete se ugojiti, da nećete više uživati u kafi, hrani, seksu, da ćete proći kroz pakao apsinencijane krize, da nećete više uživati u izlascima… Poenta metode je da se prekine svaka asocijacija svih tih životnih uživanja s cigaretom.
„To je ustvari glavni mehanizam da čovek ostane srećan nepušač ne dve, tri nedelje, do prvog stresa, nego čitav život. Nema nikakve asocijacije na cigare kada se pije alkohol, ili u trenucima stresa i euforije. Naprosto, većina ljudi to prihvati jer je jednostavno tačno – imali smo stresne situacije i pre nego što smo popušili“, ukazuje Petronijević.
Postoji blaga fizička kriza koja traje tri do četiri dana, ali nije problematična, tvrdi on.
„Manifestuje se kao neka praznina, nesigurnost, potreba da se nešto radi s rukama, misao da bi trebalo da zapalimo cigaru. Ali ako čovek razmišlja na pravi način, ta fizička kriza prolazi jako brzo. Mi dajemo savet da ljudi nastave da žive isto, samo bez cigarete. Nema onoga tipa: ‘Nemoj narednih dana da piješ kafu, da se družis s pušačima, da jedeš začinjeno’. Treba da žive isto samo bez cigarete – a na taj način će videti brzo da je sve lakše i lepše nego što se čini“, kaže Petronijević.
Ljudi su najčešće oduševljeni što su se „oslobodili ropstva“, priča nam terapeut.
„Vi ste rob cigarete – ako ih zaboravite, vratićete se peške deset spratova da ih uzmete. Izlazićete napolje da zapalite dok je hladno i duva košava. Javljaju mi se bivši pušači posle tri nedelje i kažu kako lakše dišu, imaju više kondicije. Menja vam se stil života. Ljudi počnu da se bave sportom, da šetaju, osećaju da su jači, srećniji, bude se odmorniji“, kaže Milenko Petronijević – srećni nepušač koji je prihvatio da se ničega ne odriče.
Najzad, ukazivanje na apsurdnost pušenja cigareta je ključna poruka Alan Karove metode. Zapravo treba da ignorišete loše efekte cigareta na vaše zdravlje, novac, način života i samopoštovanje i umesto toga ispitate koje su po vašem mišljenju prednosti pušenja.
Kar ističe da odustajanje od cigareta u suštini znači odricanje od ničega. Zavisnost ne pruža istinsko zadovoljstvo. Čini se da je u to teško poverovati, ali metoda objašnjava kako su pušači prevareni da veruju suprotno. Jedina svrha kojoj nikotin služi je da zadrži korisnike u zavisnosti.
Cigarete su veoma opasne po vaše zdravlje. Prestanak pušenja će smanjiti rizik od bolesti pluća, kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. I najbolja je odluka koju možete da donesete za sebe pre Nove godine.
IZVOR: NOVA I FOTO: PRINTSCREEN
