Svaki poduhvat prate iskušenja, pa tako i dijetu. Šta da rade osobe koja su pre izvesnog vremena započele da se hrane restriktivno i to baš uoči sezone praznika i slava, kada se na trpezi nalazi obilje visokokalorične hrane?
Ukoliko se malo i počaste se, posledice neće biti značajne po nastavak dijete i ostvarivanje zacrtanog cilja. Međutim, ako se slavski meni produži, onda je ugrožen nastavak dijete a ostvarenje cilja dovedeno u pitanje.
Decembar nije ništa lošiji trenutak da se svako preispita i, ukoliko je potrebno, počne realizacija dovođenja u red svoje kilaže. Osoba koja je motivisana može mnogo da postigne, čak i kada joj se ispreče remetilački faktori – poput praznične gozbe.
Pravilno raspoređenim obrocima, umerenošću i naravno konzumiranjem nutritivno vredne hrane mogu se izbeći takvi izazovi.
Samo mesto obedovanja nije toliko bitno ukoliko se poštuje izbor hrane, ali ako osoba na dijeti želi da sve drži pod kontrolom, najbolje je da jede u svom domu, ono što sama pripremi. Brzu hranu treba izbegavati svih 365 dana.
Pravovremenost je osnova zdrave ishrane. Najbolje je odrediti kada se u toku dana jede, precizan jelovnik i pridržavati se toga. Manje oscilacija u vremenu obedovanja znači i manji rizik.
Umerenost u ishrani je vrlina, kao i u životu uopšte.
A zdrave namirnice i priprema su srž svake dobre dijete. Tokom praznika takvih namirnica nema u izobilju.
Savet je zato da se dijetalna hrana jede polako, sa uživanjem, čime se razvija afinitet prema takvom izboru. Isto kao što se stekla navika uzimanja slatkiša, tako mogu da se zavole i zdrave grickalice.
Osobe sa viškom kilograma i te kako znaju šta je ljubav prema hrani. Dijeta, s druge strane, ne mora da bude odricanje od te ljubavi već samo od hrane koja je kalorična, masna, slana i slatka.
IZVOR: POLITIKA I FOTO: PRINTSCREEN
