Suplementi igraju važnu ulogu u održavanju i poboljšanju našeg zdravlja. Ovo su 4 najboljih suplemenata koji su neophodni za vaše zdravlje!
U današnjem svetu, gde su brza hrana i stres deo naše svakodnevice, često nam nedostaje određenih hranljivih materija. Upravo zato, suplementi mogu biti od velike pomoći u nadoknađivanju tih nedostataka.
1. Kolagen – za zdrave kosti i lepu kožu
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem telu i ključni sastojak kože, kostiju, tetiva, hrskavica i zglobova.
Međutim, kako starimo, nivo kolagena u našem organizmu opada, što može dovesti do pojave bora, gubitka elastičnosti kože i problema sa zglobovima. Alfa peptid kolagen kao rešenje se nudi pacijentima već duže vreme jer ovaj suplement dokazano pomaže u očuvanju zdravlja i lepote tela.
Kolagen kao dodatak ishrani može poboljšati elastičnost kože, smanjiti bore, ojačati kosti i zglobove, te doprineti opštem zdravlju organizma. Uz redovnu upotrebu kolagena, možemo održati mladolik izgled i poboljšati opšte stanje našeg tela.
2. Omega-3 masne kiseline – najbolji prijatelji našeg srca
Omega-3 masne kiseline su odličan dodatak za poboljšanje zdravlja. Ove esencijalne masne kiseline igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog srca, mozga i zglobova.
Takođe, Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala u organizmu, jačaju imunološki sistem i podržavaju zdravu funkciju očiju.
Najbolji izvori Omega-3 masnih kiselina su riblje ulje, losos, sardine i skuše, kao i orašasti plodovi, laneno seme i chia semenke. Uzimanje dodataka Omega-3 može biti korisno za one koji ne unose dovoljno ovih važnih hranljivih sastojaka u svoju ishranu.
3. Vitamin D – zdravija alternativa sunčanju
Vitamin D je izuzetno važan dodatak ishrani za očuvanje zdravlja. Ovaj esencijalni vitamin ima mnoge benefite za naše telo, uključujući jačanje imunog sistema, održavanje zdravih kostiju i sprečavanje bolesti srca.
Jedan od najboljih izvora vitamina D je sunčeva svetlost, ali mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno sunčeve svetlosti da bi zadovoljili svoje potrebe. Zbog toga je suplementacija vitaminom D odličan način da se obezbedi adekvatan unos ovog važnog nutrijenta ukoliko ne želite ili ne smete da se izlažete suncu.
4. Probiotici – za zdravu crevnu floru
Probiotici su odličan dodatak za zdravlje.
Ove korisne bakterije pomažu u održavanju ravnoteže crevne flore, što može poboljšati varenje i jačati imuni sistem. Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog creva, kao i u prevenciji i lečenju infekcija urinarnog trakta. Takođe, probiotici mogu poboljšati apsorpciju hranljivih materija i smanjiti rizik od alergija.
Uzimanje probiotika može biti korisno za održavanje opšteg zdravlja i blagostanja, a posebno je preporučljivo u vreme godišnjih odmora, pri iznenadnoj promeni ishrane, ali i tokom uzimanja nekih antibiotika imati kutiju probiotika sa sobom.
IZVOR: DDL I FOTO: PEXELS
