Evo par preporuka, saveta i načina koje možete da usvojite kao zdrave navike, koje čuvaju vaša pluća.
Unesite biljke u svoj dom! Najvažnije je da cveće držite u dnevnoj sobi i kuhinji, a pošto biljke apsorbuju kiseonik noću, nema potreba da ih držite puno u spavaćoj sobi. Takođe, postoje posebne zelene biljke koje se preporučuju za kupatilo, u kojem najviše koristimo hemikalija (sredstva za čišćenje, kozmetika…), a najpogodnije za ovaj prostor su paprat, filodendron, tilandsija i zeleni ljiljan.
Provetravajte! Možda naivan, suvišan savet, ali morate obezbediti protok svežeg vazduha. Na makar svaka dva sata zimi provetravajte 10-15 min, dok u prostoriji ne osetite svežinu. Pogotovo ako je neko od ukućana bolestan, kašlje i muči ga viroza, neophodno je redovno i temeljno vetriti i viruse i bakterije eliminisati iz prostorije. Leti, držite makar jedan prozor u prostoriji otvoren, ukoliko nije na sunčanoj strani. Promaja ne ubija, promaja leči!
Ne pregrevajte prostorije! Ništa nije tako dobra podloga za infekcije kao pregrejan, zagušljiv vazduh. Osetljivima, pogotovo smeta suv vazduh, koji iritira i tera na kašalj. Svi imamo različite standarde po ovom pitanju, ali 22⁰C bi trebalo da bude maksimum zagrevanja prostorije zimi.
Regulišite isparavanja! Isparavanje od kuvanja, sušenja veša i peglanja je izuzetno štetno. Višak vlage ozbiljno narušava zdravlje pluća, otežava disanje i jedan je od uzročnika astme i napada astme kod obolelih. Posebno je štetno sušiti veš u istoj prostoriji gde borave mala deca, nikada ne prebacujte mokru odeću, peškire preko grejnih tela. Pored toga, ovako se oslobađaju neprijatni mirisi, koji se uvlače u garderobu, kosu i nosite ih svuda sa sobom neprimetno, podsećajući sve oko sebe šta ste kuvali taj dan. Uvek otvorite prozor čim uključite šporet, sušite i peglajte veš u odvojenoj prostoriji ili bar u onoj u kojoj nisu svi ukućani.
Temeljno održavajte higijenu svog doma! Koristeći što manje agresivnih hemikalija. Čistoću ne obezbeđuju velike količine deterdženata koje koristite već temeljna i redovna održavanja svih prostorija. Dovoljna su i prirodna sredstva na bazi sirćeta, limunove kiseline, sode bikarbone, koje ne isparavaju štetno. Većina hemijskih sredstava, pogotovu ona koja ne ispiramo, a obilno ih nanosimo raspršivačima, oslobađa toksine, koje posle udišemo, izazivajući iritacije.
Redovno održavajte klima uređaje i grejna tela! Koliko mogu biti od pomoći da nam vazduh koji udišemo bude čistiji, klime mogu i da nas ugrožavaju ako ne menjamo i ne čistimo sve filtere svake godine. Grejna tela poput radijatora, grejalica takođe mogu, ako se ne čiste od prašine, pri svakom paljenju ili u grejnoj sezoni, da podižu oblake prašine koje udišemo. Usisajte, prebrišite radijator, prekontrolišite grejalice koliko su nakupile prašine i očistite ih.
Nabavite korisne uređaje! Kvalitetni mali kućni aparati su važni saveznici u borbi za čist vazduh vašeg doma. Od revitalizatora vazduha, preko usisivača do paročistača i parnih pegli, svi nude komfor i kvalitet koji čuva zdravlje svih ukućana. U nastavku saznajte više o ovim uređajima.
IZVOR: SRBIJADANAS I FOTO: PRINTSCREEN
