Nema ništa loše u tome da se dodatno potrudimo za druge ljude, ali nije zdravo da oklevamo da uradimo isto za sebe, samo zato što se plašimo da će nas nazvati sebičnima.
Trebalo bi da verujete u važnost i prednosti samoljublja. Samo za vas, u nekoliko tačaka je objašnjeno zašto ne bi trebalo da se osećate krivim što sebi dajete prioritet.
1. Stavljanje sebe na prvo mesto takođe će koristiti ljudima koje volite
Postoji razlog zašto nas stjuardese upućuju da prvo sebi stavimo maske za kiseonik, pre nego što pomognemo drugima u hitnim slučajevima – ako ostanemo bez kiseonika, nećemo moći nikome da pomognemo.
2. Odmaranje je uslov, a ne nagrada
Kada ste potpuno sagoreli, smanjujete svoju radnu, kućnu i društvenu produktivnost. Produženi stres takođe može da vas iscrpi mentalno i emocionalno. Znamo da ne možete da sipate iz prazne šolje, tako da morate da je napunite pazeći na sebe.
3. Guranjem sebe preko svojih granica, može vas doslovno razboleti
Stres aktivira reakciju tela na borbu ili bekstvo oslobađanjem hormona koji se zove kortizol. Dok vam ova fiziološka reakcija daje energetski podsticaj koji vam je potreban, povećani nivoi kortizola zbog hroničnog stresa mogu takođe uzrokovati zdravstvene probleme, kao što su povećanje telesne težine, viši krvni pritisak, kompromitovan imuni sistem i rizik od drugih bolesti.
4. Svoju energiju prenosite na ljude oko sebe
Dr Tomas objašnjava da vaša porodica i prijatelji upijaju vaše raspoloženje i energiju. Ako ste uvek toksični, ljuti ili iscrpljeni, to će osetiti i ljudi oko vas. U stvari, jedna studija je otkrila korelaciju između roditeljskog stresa i povišenog nivoa kortizola kod dece. Briga o sebi i svom zdravlju staviće vas u bolje raspoloženje. A kada emitujete dobre vibracije, pozitivnu energiju prenosite i na svoje najmilije.
5. U redu je ne biti u redu
Nema ničeg lošeg u tome da se ponekad samosažaljevate. Trebalo bi da priznate da su sve vaše emocije validne, čak i one negativne. Takođe morate naučiti da prihvatite da ne možete nad svim da imate kontrolu. Međutim, ključ za izbegavanje potpunog padanja na dno je postavljanje roka za osećaj „bluza“. Nakon što ste iskusili sve ove emocije, morate ih pustiti. Morate se zapitati zbog čega bi se osećali bolje i postupite u skladu sa tim.
6. Svakome je potrebno vreme za samoću
Stručnjaci su istakli višestruke prednosti vremena koje imate sami sa sobom, što uključuje omogućavanje vašem umu da se resetuje i poboljšanje kvaliteta vaših odnosa. Samoća se može postići fizičkim distanciranjem od ljudi, kao i isključivanjem sa društvenih mreža.
IZVOR: 24SEDAM I FOTO: PRINTSCREEN